Техника выполнения гимнастических упражнений для губ

Избавиться от морщин над верхней губой и предотвратить их дальнейшее появление помогут упражнения для губ. С помощью тренировки ревитоника также можно подтянуть обвисшую кожу. Эффективными являются упражнения для круговой мышцы рта. Правильно выполненная гимнастика более эффективна, нежели инъекционные методики, поскольку благодаря ей создается не только видимая форма, но и улучшается структура кожи, она становится упругой. Единственным недостатком такого способа омоложения является то, что для достижения видимых результатов необходимо упорство и терпение, регулярные занятия не менее трех месяцев.

Особенности выполнения тренировки

Для красивых губ можно выполнять простые движения, которыми можно не только накачать мышцы, но и подтянуть кожу, избавиться от опущенных уголков, предотвратить раннее образование морщин. Подготовиться к гимнастике не сложно, достаточно запастись зеркалом, вниманием и тщательным контролем за ходом тренировки. Вымыть тщательно руки, протереть тоником лицо.

Что можно сделать с помощью тренировки ревитоника:

Избавиться от морщин над губами и предупредить их дальнейшее появление.
Увеличить форму, накачать мышцы.
Избавиться от обвисшей кожи, устранить ее дряблость, сделать упругой и эластичной.

Гимнастика ревитоника часто предлагает применение упражнения под названием поцелуй. Но его нужно выполнять очень осторожно, нечасто, поскольку не всем оно подходит. Заключается такое упражнение в сильном вытягивании. Оно помогает предотвратить появление мимических морщин возле ротовой мышцы. Но при этом, если уже имеются глубокие морщины, его не рекомендуется выполнять, поскольку морщины могут стать еще глубже.

Как правильно выполнить гимнастику

Чтобы правильно провести гимнастику, понадобится зеркало. Ревитоника проводится следующим образом: глядя в зеркало, провести сжатие губ с силой к центру, при этом не вытягивая их вперед. В отражении зеркала должно виднеться выражение недоверия. После чего сильно сожмите рот, прижать указательный или средний палец к уголкам рта, аккуратно потянуть пальцы в стороны, вытягивая кожу таким образом, чтобы на щеках отсутствовали складки. При этом они должны выглядеть напряженными. После чего резко расслабиться.

Для профилактики образования глубоких морщин на щеках, упражнение рекомендуется выполнить наоборот – сначала расслабить круговую мышцу, после чего напрячь кожу и растягивать ее подушечками пальцев. Такое упражнение для мышц выполнить не менее пяти раз. Очень важно следить за выражением лица в зеркале. Вдыхая, напрягать круговую мышцу, выдыхая – расслаблять. В завершении гимнастики должно ощущаться легкое напряжение мышечной складки и уголков рта.

Очень важно во время проведения занятий стараться выполнять все манипуляции мягко, не давить сильно на уголки. При выполнении движений следует наблюдать за своим лицом в зеркале – все остальные мышцы лица должна оставаться неподвижными и расслабленными.

Следующее упражнение: набрать в рот как можно больше воздуха, представить, что вы задуваете огромную свечу, выдохнуть воздух с максимальной силой (он должен выталкиваться из глубины легких и горла). Такие манипуляции выполнить 10 раз.

Упражнение под названием пробка: вытянуть губы трубочкой, они должны быть открыты в виде буквы О, растянуть рот максимально, продолжая говорить букву О. Чередовать такие движения около 15 раз. После чего расслабиться, сделать паузу в несколько секунд и снова повторить все движения еще несколько подходов.

Выполнять резкие движения ртом, как бы похлопывая (как рыба). Продолжать не менее двух минут, мышцы максимально напряжены. Спустя время, постепенно увеличивать время выполнения движений (до 5 минут).

Благодаря регулярным занятиям, можно накачать губы упражнениями, поддерживать их тонус, предотвратить обвисание, дряблость и потерю их формы. Также таким образом слегка накачивают объем в домашних условиях. Параллельно рекомендуется регулярно наносить маски для кожи – увлажняющие, питательные, тонизирующие, омолаживающие.

Для достижения стойкого результата, следует уделять занятиям ежедневно не менее 15 минут. Нужно набраться терпения, поскольку такой метод действует только после длительных и усердных, регулярных тренировок. Но он намного эффективнее инъекций, пластики или других процедур, эффект сохраняется на всю жизнь, мелкие мимические морщины разглаживаются, а новые не образуются. По отзывам многих женщин, форма не теряется, кожа не обвисает, становится более эластичной и упругой, слегка увеличивается объем и припухлость губ, а контур становится четче.

Главный автор и главный редактор: Макарская С.Е., стаж 29 лет.

Последняя редакция: 22.09.2017