Как правильно чистить зубы зубной щеткой

Для полноценной гигиены полости рта есть большой ассортимент различных принадлежностей. Самым важным устройством является зубная щетка, все остальные аппараты — вспомогательные, с их помощью удаляются налет, микробы и частицы еды в наиболее трудных участках. Как правильно чистить зубы зубной щеткой, как обеспечить качественную гигиену, с этим нужно ознакомиться подробнее.

Зачем нужна качественная чистка

Всем известно, что в полости рта скапливается большое количество болезнетворных микроорганизмов. Они бывают как безобидными, так и опасными для здоровья. Влажная среда и ежедневное проникновение в ротовую полость пищи являются хорошей средой для жизнедеятельности и активного роста микробов. Но наш иммунитет интенсивно борется с патогенной микрофлорой, если человек ему в помогает.

Если процедура чистки осуществляется неправильно и не тщательно, размножение бактерий происходит намного быстрее, появляется мягкий налет, который пагубно воздействует на состояние зубов. Кислота, которая выделяется этим налетом, провоцирует постепенное разрушение эмали, вызывает кариозные процессы. Также погрешности во время чистки вызывает неприятный запах, начинают образовываться отложения, как мягкие, так и твердые. Поэтому очень важно знать, как правильно чистить зубы щеткой, благодаря чему можно предотвратить различные заболевания зубов, десен, органов пищеварительной системы.

Что требуется

Чтобы уход за ротовой полостью был эффективным, специалисты рекомендуют использовать комплексные средства.

1. Самым первым гигиеническим устройством является правильно подобранная щетка. Такие принадлежности бывают стандартными и электрическими. Важно правильно выбрать жесткость щетинки.
2. Не менее важным приспособлением для удаления налета, частиц пищи и бактерий между зубами являются флоссы.
3. Паста. Очень важно, выбирая пасту, уделить особое внимание составу. Если какие-либо проблемы с эмалью отсутствуют, можно пользоваться фторсодержащими пастами. Лучше предварительно проконсультироваться со стоматологом по поводу выбора пасты.
4. Ополаскиватели. Такие средства отлично подойдут для того, чтобы эффективно ухаживать за ротовой полостью.
5. Ирригаторы. Помогают удалить налет, микробы в наиболее труднодоступных участках.

Предупреждения

Если гигиенические средства используются некорректно, это чревато различными проблемами. Поэтому важно избегать следующих факторов:

• применение старых щеток, поскольку спустя время в щетинках скапливается большое количество микробов;
• хранение щеток во влажном месте или в закрытом футляре;
• систематическое использование отбеливающих паст с высоким содержанием фтора;
• пользование чужими щетками, флоссами;
• неосторожное применение флоссов (можно нанести травму деснам).

Как правильно чистить зубы зубной щёткой

Чтобы поддерживать гигиену, нужно правильно ухаживать за зубами. Техника чистки зубов несложная:

1. Взять щетку в руки, сполоснуть ее под проточной водой, нанести небольшое количество пасты. Не нужно наносить много данного средства для чистки, поскольку образовавшаяся пена будет преградой для эффективных манипуляций.
2. Нужно чистить зубы круговыми движениями, удаляя загрязнения от корня зуба к его окончанию. Движение зубной щетки при чистке зубов – не горизонтальное, а круговое.
3. Двигаться спереди, плавно переходить к задним жевательным единицам, если совершают поперечные движения, налет и пища будут забиваться в пространство между зубами.
4. Чтобы очистить внутреннюю сторону, следует шире открыть рот и осуществлять круговые движения сверху вниз. Обязательно очищается линия десен. Стоматологи рекомендуют чистить зубы в несколько этапов – сначала передние, после чего – задние.
5. Применять флоссы. Очищают межзубное пространство тщательно, вначале передние, а далее задние моляры.
6. Прополоскать рот ополаскивателем или травяным отваром.
7. В завершении щетку тщательно промыть под проточной водой, это позволит удалить остатки пасты, пищи и микробов. После чего оставить ее в открытой емкости. Хранить в открытом стакане постоянно, поскольку в закрытом футляре создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов.

То, насколько эффективной будет гигиеническая процедура, также во многом напрямую зависит от ее регулярности. Если человек применяет наиболее качественные приспособления для ухода, но при этом делает это раз в день, положительных результатов будет минимум.

Очень важно осуществлять уход дважды в день, а по возможности и чаще, пользуясь обычной щеткой либо чередуя ее с электрическими устройствами.

Правила чистки

К основным правилам гигиенической процедуры относят:

• продолжительность манипуляций должна составлять не менее трех минут;
• угол между поверхностью зубов и щеткой должен быть 45 градусов;
• вначале очищается нижний ряд, а после – верхний ряд;
• очищаются сначала передние зубы, после чего – задние;
• движения должны быть «выметающими», круговыми;
• процедуру проводить утром и вечером, по возможности почистите после каждого приема пищи;
• обязательно очищать язык и внутреннюю поверхность щек, для этого можно использовать зубную щетку либо специальные чистящие приспособления.

Основные рекомендации специалистов

Не рекомендуется приступать к выполнению гигиенической процедуры ранее, чем через 15 минут после приема пищи, в противном случае эффективность пасты уменьшается. После употребления некоторых продуктов или блюд, к примеру, очень кислых или острых, очищение может происходить не ранее, чем через полчаса, иначе это причиняет вред эмали.

Рекомендуется выполнять гигиеническую процедуру после утреннего приема пищи и перед тем, как отправиться ко сну. Именно эти временные промежутки считаются стоматологами наиболее благоприятными для ухода. При удалении микробов и налета перед сном предупреждается размножение болезнетворных микроорганизмов в полости рта, поскольку во время сна работа слюнных желез замедляется.

Минимальный промежуток времени, который выделяется для данной процедуры, составляет три минуты, дольше не стоит. При слишком длительном очищении, более 10 минут, можно спровоцировать истончение эмали, особенно в том случае, если используется паста с фтором.

В течении дня не стоит забывать об использовании зубочисток для удаления частиц пищи в межзубном пространстве. Но выполнять движения нужно очень аккуратно, чтобы не травмировать десна.

Обязательно посещать стоматолога для профилактического осмотра дважды в год. Так можно вовремя обнаружить имеющиеся проблемные участки, провести соответствующие мероприятия. Также стоматолог может подобрать наиболее подходящие средства для гигиенических процедур по уходу за полостью рта.

Немаловажным критерием качества ухода является систематичность, регулярность. По рекомендации стоматолога, можно будет применять пасты с более высоким содержанием фтора, лечебные составы для полоскания.

Основные ошибки при чистке зубов

К основным ошибкам можно отнести:

1. Неправильный выбор щетки. Выбирать щетку, как и пасту, необходимо в соответствии со своими индивидуальными потребностями и предпочтениями.
2. Отсутствие частой или длительной чистки. Интервал между процедурами напрямую влияет на то, в каком состоянии будут зубы. Если очищение происходит слишком быстро, это чревато быстрым образованием налета, размножением микробов. А слишком длительная процедура отрицательно сказывается на состоянии эмали. Оптимальное время – 3 минуты. Длительность чистки, должна составлять минимум 3 минуты. Дантисты советуют разделить полость рта на четыре приблизительно одинаковые части и уделять каждой по 45 секунд.
3. Слишком частые гигиенические манипуляции. Проводя чистку более трех раз в день, состояние эмали может значительно ухудшаться. Чтобы преодолеть неприятный запах, лучше использовать другие средства, например, ополаскиватели или жевательные резинки.
4. Отсутствие очищения межзубного пространства с помощью флоссов (зубных нитей).
5. Неправильная техника (например, выполнение не вращающихся движений, а горизонтальных).
6. Отсутствие ухода за щеткой после выполнения гигиенической процедуры.
7. Слишком частое применение электрических устройств.
8. Отсутствие замены устройства через три месяца.
9. Неправильное хранение гигиенических принадлежностей.

Благодаря простым рекомендациям, уход за полостью рта существенно упрощается. Очищение будет максимально эффективным, что позволит сохранить здоровье зубов и предупредить развитие различных заболеваний не только полости рта, но и других органов.

Главный автор и главный редактор: Макарская С.Е., стаж 29 лет.

Последняя редакция: 04.11.2018