Витамины для губ и их правильный прием

При повышенной сухости губ они трескаются, выглядят неэстетичными, доставляют дискомфорт человеку. Наличие трещинок и заед вызывает ощущение стянутости кожи и напряжения, порой даже болезненного. Нежная и уязвимая кожа является беззащитной перед воздействием агрессивных внешних факторов. Особенно страдает чувствительный эпидермис, если присутствует недостаток витаминов в организме. Поэтому очень важно использовать витамины для губ, включив их в рацион и применяя для наружной обработки.

Витамин

Когда губам необходимы витамины

Климат

Кожа губ является уязвимой к воздействию внешних и внутренних факторов. Отрицательными внешними условиями, которые воздействуют на нее, являются:

  • климатические условия – ветер, мороз, жара, резкие перепады температур;
  • пересушенность воздуха в помещении;
  • регулярное умывание хлорированной водой из-под крана;
  • курение;
  • употребление кислых, острых блюд, холодных и горячих продуктов, напитков;
  • употребление недостаточного количества воды;
  • частые облизывания;
  • воздействие ультрафиолетовых излучений;
  • применение некачественных косметических средств;
  • стрессы и эмоциональные перенапряжения;
  • пыль.

Желудочно-кишечный тракт

Есть также внутренние факторы, негативно влияющие на состояние губ:

  • заболевания почек;
  • нарушения в функционировании щитовидной железы;
  • анемия;
  • сахарный диабет;
  • аллергическая реакция;
  • недостаток витаминов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

При повышенной сухости, частой обветриваемости, растрескивании нужно правильно ухаживать за кожей. Очень важно восполнять недостаток витаминных веществ не только с помощью бальзамов, но и с помощью продуктов с повышенным содержанием витаминов в составе.

Витамины для молодости и красоты губ

Витамин А

Морковь

Если присутствует авитаминоз на губах, они будут сильно пересыхать, трескаться и шелушиться. Чтобы предупредить такое явление, необходимо приобрести витамин А в масле. Обрабатывать кожу несколько раз в день. Восполнить нехватку витамина А можно с помощью определенных продуктов:

  • морковь;
  • капуста;
  • желтый и красный болгарский перец;
  • тыква;
  • зеленый лук;
  • петрушка и сельдерей.

Большое количество бета-каротина содержится в: шиповнике, абрикосах, черной смородине, в оранжевых и красных фруктах. Этот витамин является жирорастворимым, присутствует в большом количестве в таких продуктах: яйца, печень, творог, сыр, сливки, рыбий жир, сливочное масло.

Рекомендуется употреблять перечисленные овощи, фрукты и ягоды в свежем виде, не поддавая термической обработке. Если такая возможность отсутствует, можно есть замороженные плоды либо консервированные. С помощью бета-каротина кожа будет мягкой и упругой, стимулируется синтез коллагена и процессы регенерации в клетках.

Витамин Е

Курага

Для губ витамин Е содержится в большом количестве в бальзаме Аевит или в других косметических средствах для ухода со схожим действием. Много витамина Е содержится в таких продуктах:

  • подсолнечное масло;
  • тыквенные семечки;
  • рыбные консервы – сардины, скумбрия, шпроты;
  • ананас, апельсин;
  • курага, чернослив;
  • пшеничные отруби.

Витамины группы В

Рыба

При недостаточном количестве витаминов данной группы кожа выглядит раздраженной и воспаленной, в углах рта возникают трещинки и язвочки. С помощью разнообразия продуктов можно избавиться от таких проблем. Большое количество витаминов группы В содержится в:

  • свежей рыбе;
  • сыре;
  • яйцах;
  • кисломолочная продукция;
  • тыквенные семечки;
  • зеленые листовые овощи;
  • отруби.

Пантенол или провитамин В5 часто присутствует в составе косметических средств для ухода – бальзамов и мазей, с помощью которых устраняется покраснение, раздражение, воспаление, заживают трещинки, ускоряются процессы регенерации клеток, происходит интенсивное увлажнение. Большое количество данного элемента присутствует в таких продуктах: горох, фундук, цветная капуста, гречка, овсянка и молоко.

Витамин F

Масло

Этот витамин является активным антиоксидантом, он необходим всему организму. Это набор ненасыщенных жирных кислот. Суточная норма его – не менее 5 мг. Если нарушается метаболизм, его необходимо намного больше. Чтобы восполнить недостаток витамина F, необходимо включить в рацион такие продукты, как масла растительного происхождения – оливковое, арахисовое, кукурузное, соевое, льняное, конопляное, кедровое, кунжутное.

Не поддавать их термической обработке, так произойдет разрушение полезного вещества. Использовать масла для заправки салатов.

Витамин С

Цитрус

При появлении трещин на губах, сухости или шелушении кожи в рацион следует включить такие продукты:

  • цитрусовые;
  • кислые яблоки;
  • черная смородина;
  • малина;
  • клубника;
  • томаты;
  • шпинат;
  • чернослив.

Защитить губы от негативного воздействия свободных радикалов можно с помощью интегрированного витамина С под названием аскорбилпальмитат, с витамином Е. В настоящее время многие производители косметических средств используют эту комбинацию для отбеливания, питания, антиоксидантного эффекта, защиты кожи от неблагоприятных внешних факторов. При достаточном количестве полезных веществ в организме, можно защититься от воздействия негативных факторов.

Важно помнить о том, что употребление перечисленных продуктов должно быть регулярным.

Разнообразный рацион с содержанием множества фруктов, овощей и ягод, молочной, рыбной продукции является залогом здоровья кожи. Косметические средства для защиты должны использоваться регулярно. Также нужно отказаться от вредных привычек, не кусать и не облизывать губы, использовать только натуральные и качественные косметические средства.