Витамины для губ и их правильный прием
При повышенной сухости губ они трескаются, выглядят неэстетичными, доставляют дискомфорт человеку. Наличие трещинок и заед вызывает ощущение стянутости кожи и напряжения, порой даже болезненного. Нежная и уязвимая кожа является беззащитной перед воздействием агрессивных внешних факторов. Особенно страдает чувствительный эпидермис, если присутствует недостаток витаминов в организме. Поэтому очень важно использовать витамины для губ, включив их в рацион и применяя для наружной обработки.
Когда губам необходимы витамины
Кожа губ является уязвимой к воздействию внешних и внутренних факторов. Отрицательными внешними условиями, которые воздействуют на нее, являются:
- климатические условия – ветер, мороз, жара, резкие перепады температур;
- пересушенность воздуха в помещении;
- регулярное умывание хлорированной водой из-под крана;
- курение;
- употребление кислых, острых блюд, холодных и горячих продуктов, напитков;
- употребление недостаточного количества воды;
- частые облизывания;
- воздействие ультрафиолетовых излучений;
- применение некачественных косметических средств;
- стрессы и эмоциональные перенапряжения;
- пыль.
Есть также внутренние факторы, негативно влияющие на состояние губ:
- заболевания почек;
- нарушения в функционировании щитовидной железы;
- анемия;
- сахарный диабет;
- аллергическая реакция;
- недостаток витаминов;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
При повышенной сухости, частой обветриваемости, растрескивании нужно правильно ухаживать за кожей. Очень важно восполнять недостаток витаминных веществ не только с помощью бальзамов, но и с помощью продуктов с повышенным содержанием витаминов в составе.
Витамины для молодости и красоты губ
Витамин А
Если присутствует авитаминоз на губах, они будут сильно пересыхать, трескаться и шелушиться. Чтобы предупредить такое явление, необходимо приобрести витамин А в масле. Обрабатывать кожу несколько раз в день. Восполнить нехватку витамина А можно с помощью определенных продуктов:
- морковь;
- капуста;
- желтый и красный болгарский перец;
- тыква;
- зеленый лук;
- петрушка и сельдерей.
Большое количество бета-каротина содержится в: шиповнике, абрикосах, черной смородине, в оранжевых и красных фруктах. Этот витамин является жирорастворимым, присутствует в большом количестве в таких продуктах: яйца, печень, творог, сыр, сливки, рыбий жир, сливочное масло.
Рекомендуется употреблять перечисленные овощи, фрукты и ягоды в свежем виде, не поддавая термической обработке. Если такая возможность отсутствует, можно есть замороженные плоды либо консервированные. С помощью бета-каротина кожа будет мягкой и упругой, стимулируется синтез коллагена и процессы регенерации в клетках.
Витамин Е
Для губ витамин Е содержится в большом количестве в бальзаме Аевит или в других косметических средствах для ухода со схожим действием. Много витамина Е содержится в таких продуктах:
- подсолнечное масло;
- тыквенные семечки;
- рыбные консервы – сардины, скумбрия, шпроты;
- ананас, апельсин;
- курага, чернослив;
- пшеничные отруби.
Витамины группы В
При недостаточном количестве витаминов данной группы кожа выглядит раздраженной и воспаленной, в углах рта возникают трещинки и язвочки. С помощью разнообразия продуктов можно избавиться от таких проблем. Большое количество витаминов группы В содержится в:
- свежей рыбе;
- сыре;
- яйцах;
- кисломолочная продукция;
- тыквенные семечки;
- зеленые листовые овощи;
- отруби.
Пантенол или провитамин В5 часто присутствует в составе косметических средств для ухода – бальзамов и мазей, с помощью которых устраняется покраснение, раздражение, воспаление, заживают трещинки, ускоряются процессы регенерации клеток, происходит интенсивное увлажнение. Большое количество данного элемента присутствует в таких продуктах: горох, фундук, цветная капуста, гречка, овсянка и молоко.
Витамин F
Этот витамин является активным антиоксидантом, он необходим всему организму. Это набор ненасыщенных жирных кислот. Суточная норма его – не менее 5 мг. Если нарушается метаболизм, его необходимо намного больше. Чтобы восполнить недостаток витамина F, необходимо включить в рацион такие продукты, как масла растительного происхождения – оливковое, арахисовое, кукурузное, соевое, льняное, конопляное, кедровое, кунжутное.
Не поддавать их термической обработке, так произойдет разрушение полезного вещества. Использовать масла для заправки салатов.
Витамин С
При появлении трещин на губах, сухости или шелушении кожи в рацион следует включить такие продукты:
- цитрусовые;
- кислые яблоки;
- черная смородина;
- малина;
- клубника;
- томаты;
- шпинат;
- чернослив.
Защитить губы от негативного воздействия свободных радикалов можно с помощью интегрированного витамина С под названием аскорбилпальмитат, с витамином Е. В настоящее время многие производители косметических средств используют эту комбинацию для отбеливания, питания, антиоксидантного эффекта, защиты кожи от неблагоприятных внешних факторов. При достаточном количестве полезных веществ в организме, можно защититься от воздействия негативных факторов.
Важно помнить о том, что употребление перечисленных продуктов должно быть регулярным.
Разнообразный рацион с содержанием множества фруктов, овощей и ягод, молочной, рыбной продукции является залогом здоровья кожи. Косметические средства для защиты должны использоваться регулярно. Также нужно отказаться от вредных привычек, не кусать и не облизывать губы, использовать только натуральные и качественные косметические средства.
Главный автор и главный редактор: Макарская С.Е., стаж 29 лет.
Последняя редакция: 06.01.2019